Dieta z korzyścią dla ciała
DIETA JAKĄ POLUBISZ
Zgodnie ze starym przysłowiem :
Śniadanie zjedz za dwóch,obiadem sie podziel, a kolacje oddaj wrogowi….
Jedz nie więcej niż 1200 kalorii dziennie. Rano twój organizm powinien dostac porządna porcje węglowodanów,ponieważ po nocnym odpoczynku potrzebujesz odpowiednią dawke energii.
Śniadanie :
-Płatki zbożowe
-chleb pełnoziarnisty
Produkty te zawierają dużo błonnika,który na dłuższy czas daja nam uciucie sytości.
Obiad:
białko i węglowodany w równych porcjach.
Łyżka ryżu lub makaronu z dodatkiem chudego mięsa bogatego w białko to odpowiedni posiłek obiadowy.Surówki to swietne uzupełnienie.
Kolacja
musi być bardzo lekka. Na noc nie spożywamy pieczywa ,ponieważ węglowodany hamują hormon wzrostu. Organizm wytwarza ten hormon w czasie snu zapewniając regenerację organizmu. Swietnie wpływajac na dietę.
Podobne artykuły
- Nastrojowe wieczory przy świecach
- Szukając sposobu na umilenie czasu z ukochaną często korzystamy z świec jako idealnych pomocników w tworzeniu przyjemnego nastroju. Światło świec jest bardzo przyjemne, ciepłe, nie można... więcej
Warto przeczytać
- Nastrojowe wieczory przy świecach
Szukając sposobu na umilenie czasu z ukochaną często korzystamy z świec jako idealnych pomocników w tworzeniu przyjemnego nastroju. Światło świec jest bardzo przyjemne, ciepłe, nie można... więcej 
Dobry pomysł na prezent ślubny ucieszy bardziej niż koperta
Kiedy dwoje ludzi łączy się w parę na całe życie, jest to jeden z najpiękniejszych dni w ich życiu. Uczestnicząc w ceremonii zaślubin, świętując z nimi, pokazujemy im, że akceptujemy... więcej
Zazdrość w miłości
Zazdrość to cecha ,która przychodzi nie proszona. Nawet ,gdy jej nie chcemy to wyrzucić ją z Nie ma miłości bez zazdrości – powtarza za Violettą Villas wielu z nas. Ale są i tacy, którzy... więcej
Sprośnie w łóżku-to terapia?
Intymny język może służyć nie tylko podgrzewaniu temperatury w łóżku. Para może zapewnić sobie szybsze, niż normalnie, rozładowanie złych emocji.Większość Polaków nie lubi szeptać... więcej
Chwile spędzone z maluszkiem
Czas jaki spędzamy z naszym ukochanym maleństwem powinien być najmilszymi chwilami dla obojga .Na każdym etapie rozwoju rodzice mogą wspierać swoje dziecko. Schemat rozwoju ruchowego... więcej
Kompromisy zamiast nakazów
Nastolatek jest jest bardzo wyczulony na nakazy rodziców,szczególnie formułowane w sposób nie znoszący sprzeciwu.Aby nie wchodzić w głębszy konflikt z naszym dorastającym już dzieckiem należy... więcej
Przytulenie czy my tego potrzebujemy?
Związek dwojga ludzi potrzebuje okazywania uczuć . Jest to bardzo ważne w relacjach codziennych. Przytulanie i dotyk to jedne z tych najmilszych chwil. Od najmłodszych lat potrzebujemy bliskości... więcej
Maluszek chce ciągle czuć bliskość Mamy
Maleńkie dzieci najlepiej czują się w obecnosci Mamy. To prawda znana wszystkim!!! Mama daje uczucie bezpieczeństwa i przy niej skarbik jest spokojniutki . Czuje jej zapach juz jako noworodek... więcej